Смотреть онлайн ♫ МУЗЫКА ДЛЯ ЗАСЫПАНИЯ Лучшая #Музыка Для Сна и Расслабления Перед Сном Sleep #Music видео бесплатно, без регистрации и без смс - Нашарить.Ру / Nasharit.Ru

♫ МУЗЫКА ДЛЯ ЗАСЫПАНИЯ Лучшая #Музыка Для Сна и Расслабления Перед Сном Sleep #Music

♫ МУЗЫКА ДЛЯ ЗАСЫПАНИЯ Лучшая #Музыка Для Сна и Расслабления Перед Сном Sleep #Music поможет вам легко заснуть и восстановить силы, подготавливая организм к следующему дню.\nВечер - время подготовки организма ко сну и если вы испытываете проблемы с засыпанием его необходимо грамотно использовать.\nВо-первых, устроить себе \"комендантский\" час во время которого никаких гаджетов - в сторону телефоны, смартфоны и айфоны! Ведь они мешают нашему природному восприятию света, а свет связан с выработкой гормонов - мелатонина и кортизола. Темнеет — повышается уровень мелатонина, это позволяет нам настроиться на отдых и восстановление сил, а также как следует отдохнуть. Рассвело, и повышается уровень кортизола — организм готов к свершениям, но свечение экранов ухудшает восприятие света, что сбивает организм и его восприятие времени суток.\nВо-вторых, проведите анализ прошедшего дня, ежедневно задавайтесь вопросом «Что хорошего я сделал/сделала сегодня?» и проанализируйте прошедший день. Это позволит вам понять, каких успехов вы достигли, пусть они и не глобальны, а что ещё предстоит сделать. Это позволит вашим мыслям не разбредаться, а вашей жизненной силе, потраченной за день вернуться к вам.\nНу и в-третьих, используйте магию благодарности! Этот ритуал рекомендуется выполнять, находясь уже в постели. Закройте глаза и подумайте, кому или чему и за что вы благодарны в уходящем дне. Скажите спасибо коллеге, который заехал за вами по пути на работу; или официантке, которая быстро обслужила вас; или близкому человеку, который просто был рядом и поддерживал вас; или самому себе. Засыпая с мыслями о хорошем, вы настраиваете себя на продолжение цепочки добра и позитива завтра и в дальнейшем будущем.\n\nПриятных снов!\n\n\nИнтересные материалы и медитации на блоге: http://blog.yoga-secrets.ru/uslugi\n\nПриятного просмотра!\nEnjoy watching!\n\nСсылка на это видео, поделитесь с друзьями: \nhttps://youtu.be/1TA654f6hNE\n\nПодписывайтесь на канал для получения новых видео http://www.youtube.com/user/meditationmus?sub_confirmation=1\n\nНаши плейлисты, слушайте и наслаждайтесь:\n\nМузыка для медитации и релаксации\nhttps://www.youtube.com/watch?v=6Gv84SC5Voc&list=PLo4aXCwyWO4t3Ys9rl6tcNyQ6EiCx6TQE\n\n15 минут для релакса\nhttps://www.youtube.com/watch?v=c9l0AESmOpY&list=PLo4aXCwyWO4tr0KoBTbVY3ehq4KBDjkVm\n\n3 ЧАСА\nhttps://www.youtube.com/watch?v=sW3E7b7klqs&list=PLo4aXCwyWO4s5HLt-JxRNv2ORskOuTH8g\n\nМантры\nhttps://www.youtube.com/watch?v=daFPCkExVys&list=PLo4aXCwyWO4vroKqg6AJQD_SMWjFPo68B\n\nМузыка для души\nhttps://www.youtube.com/watch?v=WPlA8R57Er4&list=PLo4aXCwyWO4uAWaNDvqDSQ7y1kIzlQra0\n\nМузыка для сна\nhttps://www.youtube.com/watch?v=fh52KlGC24Q&list=PLo4aXCwyWO4uoYA3sSFVk70_UaDxFo3RN\n\nМузыка для духовных практик\nhttps://www.youtube.com/watch?v=3oO2WID0Rtk&list=PLo4aXCwyWO4vWjc9hGX2azHLRyijM0wkY\n\nЗвуки природы\nhttps://www.youtube.com/watch?v=YpAVDhRipIM&list=PLo4aXCwyWO4v52NJ_eozbhqBAf-KkWhlz\n\n♥ Instagram: https://www.instagram.com/meditation_for_you\n♥ Vkontakte: http://vk.com/yogasecrets\n♥ Facebook: https://www.facebook.com/secretsofyoga\n♥ Я в Twitter: http://twitter.com/anastasyayan\n♥ Google +: http://goo.gl/fTMZfB ♫ МУЗЫКА ДЛЯ ЗАС